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蒋成博美容摄生博客

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蒋成博

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蒋成博,男,三峡大年夜学医学院卒业,湖北省直病院内科大夫,高等健... 具体

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保养心身:气功摄生的根本感化(1)(2018.01.21)

分类:美容摄生

保养心身:气功摄生的根本感化(1)
蒋成博
气功锤炼具有保养心身的感化。保养心身,是促进心身快活、愉悦、颐和、安闲天然、宽容大年夜度的意思,重要包含修身养性、陶冶性格、培养正气三方面内涵。
一、气功锤炼的修身养性感化
修身养性是一种经由过程自我检查,自我体察,周全进步小我自身教养,主动培养高雅情调的修身历练过程。成语首出元朝无名氏著《博望烧屯》第一折诸葛亮一段的自白中:“贫道本是南阳一耕夫,岂管尘凡之事只可修身养性,贫道去不的也。”
气功锤炼的修身养性同易、儒、道、医诸子各家“天人合一”、“内圣外王”、“中正合和”等传统人文修炼思惟和办法一脉相承。
易家的阴阳均衡,生生不息,中正合和;儒家的不偏不倚,修齐治平,守中致和;道家的修身育德,内圣外王,抱圆守中;医家的扶正祛邪,正气长存,邪弗成干。四┞愤都是气功修身养性锤炼的典范。  
气功锤炼调气(和蔼)—练气(呼吸)—命运运限(行气)—养气(正气)—发气(外气)环节,是一个从小我到大年夜我,从小我到世界,从内到外,由里及表,内气勃发荣于外,一步步修身养性的人生历炼过程。
二、气功锤炼的陶冶性格感化
陶冶性格是一种经由过程教化培养、怡情养性,培养优胜性格,锻造健康人格的人生教养过程。
气功练功锤炼强调三调合一,促进机体气机舒畅,全身舒适,心身调和,心境愉悦,小我和群体沉浸在一种超脱的美好意境中,性格得以周全陶冶。
调心,使人保持正面、阳光、积極心态,祛除负面、昏暗、消極心态,心境舒畅,平心静气。
调息,使人呼吸安闲天然,轻易激发α波,促进大年夜脑渗出更多β内啡肽,加强中枢神经体系的高兴性。
调身,使人全身经常处于轻松安闲的放松状况,有利于心理—心理—形态良性反馈回路的稳定,周身舒畅。
三、气功锤炼的培养正气感化
培养正气是一种经由过程培养教导,形成光亮正大年夜风格,刚毅刚烈不阿气节等优胜习惯和风气的过程。气功重要经由过程养正气、祛邪气、发正气三个方面的锤炼,持续培养正气,周全加强正气场、正能量的。
(一)养正气
气功养气的过程,一方面积極培养浩然正气。正如宋文天祥《正气歌》所说:“寰宇有正气,杂然赋流形,下则为河岳,上则为日星,于人曰浩然,沛乎塞苍冥。”另一方面反复内炼、内省、诵读经籍,赓续受到良大好人文道德的陶冶,达到正气长存,邪弗成干的状况。即屈原《楚辞远游》“内惟省以端操兮,求正气之所由”的境界。
(二)祛邪气
气功养气是一个赓续培养正气,祛除邪气的过程,正所谓“正气存内,邪弗成干”, 扶正才能祛邪。
汉《文子符言》:“正人行正气,小人行邪气。内便於性,外合於义,循理而动,不系於物者,正气也;推於滋味,淫於声色,发於喜怒,掉落臂后患者,邪气也。”清《花月痕》第四十六回:“今日之事,必先激浊扬清,如医治疾,扶正气始可御外邪。”两者都强调了扶正祛邪的养气哲理。
气功锤炼的调心,经由过程静养心气,祛除心坎傲慢、邪念,使心气平和,不侵扰五脏六腑、经络、气血的┞俘常运行;调息与调身,形体活动和呼吸活动有机结合,调和表里二气,疗养形气,使表里气机调和,一则祛除体内邪气互相侵袭的乱象,均衡内部气机;二则抵抗外邪入侵,使表里气机通行,从而达到祛除邪气,培养正气的目标。
(三)发正气
气功发气是小我或群体,把互动修炼培养起来的心身内涵正气勃发出去,营造一股强大年夜的┞俘气场、正能量:在小我,表示为一身充斥活力的浩然正气,活力勃勃,精神抖擞,神情奕奕的心、身、形面孔,活出最佳状况;在社会、集体或组织,表示为风正气清,官风廉洁,平易近风纯粹的高雅风气,形成健康的人文风气。
——摘自《气功:气的综合修炼工夫——气功的根本思惟和办法》

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